كافية احلى عرب |CaFee.a7larab.net


منتديات كافية أحلى عرب | WwW.CaFee.a7laRab.net

كافية احلى عرب |CaFee.a7larab.net

 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم و حمية التخلص من الارداف.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.MaZz!Ka
مدير الموقع والمؤسس
مدير الموقع والمؤسس
avatar


ذكر
عدد المشاركات : 2889
نقاط التميز : 13473
نقاط تميز إدارية : 0
التقييم : 10
العمر : 31
العمل : بتشتغل نفسى كتير :)
المزاج : مش عارف
الدولة : مصر
الموقع : WwW.CaFee.a7LaRaB.NeT

مُساهمةموضوع: رجيم و حمية التخلص من الارداف.   الأربعاء يونيو 19, 2013 3:35 pm

رجيم و حمية التخلص من الارداف.

الأرداف تجعل الإنسان يأخذ شكل الكمثرى، وتعاني منها السيدات في الأغلب، وهذا الشكل يكون وراثياً ثم يزيد عند البنات والسيدات مع الزواج والحمل وله عدة تفسيرات.

أهم شيء للمساعدة على التخلص من ترهل الأرداف هو نظام ريجيم مخصوص، ثم الرياضة وخصوصاً المشي.

كذلك لابد أن نبتعد عن الخبز بأنواعه لفترة , هذا برنامج يفيد من يتبع أو يريد التخلص من الشحوم في هذه المنطقة مدته اسبوع في الشهر و كل يومين يتغير النظام
لمدة يومين :

الإفطار :
شريحة كانتلوب 1 زبادي لايت.
الغداء :

سبانخ مسلوقة ومضاف إليها فص ثوم وبصل مشروم شريحة لحم مشوي طبق سلطة.
العشاء:

تونة مصفاة ومضافة على طبق سلطة، وتقطع عليها شرائح البصل والليمون والفلفل الأخضر.
لمدة يومين:

الإفطار :

1 ثمرة فاكهة 1 زبادي لايت
الغداء :

شريحة سمك مشوي سلطة فنجان أرز مسلوق مضاف إليه بهارات.
العشاء:

فنجان كورن فلكس فنجان لبن منزوع الدسم 1 فاكهة.
لمدة يومين :

الإفطار :

3 ثمرات فاكهة ، شريحة بطيخ 1 تفاح 7 حبات فراولة.
الغداء :

طبق خضار مضاف إليه مشروم تورلي : بامية فاصوليا باذنجان مقطع شرائح بدون قلي خرشوف وتوضع عليه صلصة طماطم قليلة ، ثم يزج في الفرن لمدة 10 دقائق.
العشاء:

طبق سلطة مضاف إليه جبن قريش شريحتي جبن شيدر موزريللا بيض مسلوق شرائح لانشون مدخن ثم يضاف ملعقة ليمون ملعقة خل ملح فلفل ملعقة مستردة.

ملاحظات
شرب 3 لترات ماء يومياً.
ولابد من المشي لمدة ساعة يوم بعد يوم ، أو نصف ساعة يومياً.
وبين الوجبات : خيار – خس.
على أن يتم تناول ثمرة فاكهة مرة واحدة في اليوم يفضل أن تكون تفاحة أو برتقالة.



المصدر: منتديات كافية أحلى عرب -cafee.a7larab.net




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cafee.a7larab.net
Princess Shosho
~ إدارة المنتديات ~
~ إدارة المنتديات ~
avatar


انثى
عدد المشاركات : 671
نقاط التميز : 9582
نقاط تميز إدارية : 500
التقييم : 4
العمل : بحب حبيبى اووووووى محمود مزيكا
المزاج : عال العال
الدولة : مصر
الموقع : WwW.CaFee.a7larab.NeT

مُساهمةموضوع: رد: رجيم و حمية التخلص من الارداف.   السبت يونيو 22, 2013 9:36 pm

تسلم على موضوعك الروعه يا مزكتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم و حمية التخلص من الارداف.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كافية احلى عرب |CaFee.a7larab.net :: || كافية الاسرة والصحة || :: عالم الأسرة | Family :: العيادة الطبيه-
انتقل الى: