كافية احلى عرب |CaFee.a7larab.net


منتديات كافية أحلى عرب | WwW.CaFee.a7laRab.net

كافية احلى عرب |CaFee.a7larab.net

 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ارشادات صحية لنقص وزنك من 4 - 9 كيلو أسبوعياً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.MaZz!Ka
مدير الموقع والمؤسس
مدير الموقع والمؤسس
avatar


ذكر
عدد المشاركات : 2889
نقاط التميز : 13377
نقاط تميز إدارية : 0
التقييم : 10
العمر : 30
العمل : بتشتغل نفسى كتير :)
المزاج : مش عارف
الدولة : مصر
الموقع : WwW.CaFee.a7LaRaB.NeT

مُساهمةموضوع: ارشادات صحية لنقص وزنك من 4 - 9 كيلو أسبوعياً    الأربعاء يونيو 19, 2013 3:33 pm

الفطور :

( ثابت على مدار الأسبوع )


عصير ليمون + بيضة


يمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه



اليوم الأول :



الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه />العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني )



اليوم الثاني :


الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقه


العشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه



اليوم الثالث :


الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقه


العشاء :لحم مشوي +ىسلطه



اليوم الرابع :



الغداء :دجاج بارد + طماطم + عصير ليمون


العشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون




اليوم الخامس :


الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقه


العشاء: قطعتين ستيك + سلطه



اليوم السادس :



الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه


العشاء سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون



اليوم السابع :


الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه


العشاء : ستيك مشوي + سلطه



ملاحظه هامه



يمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها


ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه )


شرب 8 كاسات ماء في اليوم ( ويفضل شرب الماء دافئ )



المصدر: منتديات كافية أحلى عرب -cafee.a7larab.net




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cafee.a7larab.net
Princess Shosho
~ إدارة المنتديات ~
~ إدارة المنتديات ~
avatar


انثى
عدد المشاركات : 671
نقاط التميز : 9486
نقاط تميز إدارية : 500
التقييم : 4
العمل : بحب حبيبى اووووووى محمود مزيكا
المزاج : عال العال
الدولة : مصر
الموقع : WwW.CaFee.a7larab.NeT

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات صحية لنقص وزنك من 4 - 9 كيلو أسبوعياً    السبت يونيو 22, 2013 9:37 pm

تسلم على موضوعك الروعه يا مزكتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارشادات صحية لنقص وزنك من 4 - 9 كيلو أسبوعياً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كافية احلى عرب |CaFee.a7larab.net :: || كافية الاسرة والصحة || :: عالم الأسرة | Family :: العيادة الطبيه-
انتقل الى: